仕事に疲れたら栃木の整体へまっしぐら

髪の毛が最近、薄くなってきた。

年だから仕方がないという考え方もあるのだけれども、 やはり髪の毛が減っていって いずれは禿げるということを考えると憂鬱になってくるものだ。

髪の毛がこんなに減ってきたのはこの数年のこと、 もともと髪の毛が細くて髪が薄くなっていく要素は 持ちあわせていたということなのだろうけれども・・。

髪の毛が薄くなる原因は色々とあるという。 もちろん遺伝的要素もあるのだろう。

ホルモンバランスの崩れということも指摘されているのを聞いたこともある。

一方で大きな原因はストレスだという話もある。

私の場合は考えて見るに きっとストレスだろうなと思う。

この数年はかなりストレスが溜まることが多かったからな・・。

原因はやはりストレスかも知れないな・・。

でも、ストレスっていきなりなくなっていくものでもないしね・。

それが仕事に関してのストレスなら余計に・・・。

これは 栃木でやさしい整体に通うしかないかな・・。

もはや進行が進んでいかないことを願うばかりなのかな・・。

運動は量よりも続けることが大切

血液は一時も休まず体内を循環しているので運動は毎日、少しずつ続けていくのが大切です。

週に1回だけ事務で2時間の運動をするよりも毎日10分間 家でストレッチしたり歩いたりするほうが若返り効果があるのです。

又家事も可能ならば家電にたよらず無理なく運動量を増やすこともできます。

若い頃からスポーツを続けていても50歳を超えた頃に急激に疲れを感じることもあります。

その場合はスポーツする時間をへらすか他のおだやかな運動に切り替えてくださいね。

からだを健康に保ちこころの状態を落ち着かせるためには新鮮な空気をたくさん取り入れることが必要です。
それには深呼吸が一番。

深く呼吸することで酸素をたくさん取り入れるとともに体に残っている不要な炭酸ガスを出してしまうのです。

こうして体内のガスを交換することで内臓が活発に動きだし、代謝がよくなって体も心もリフレッシュできます。

高原や山など緑が豊かに空気がきれいなとこに行くと自然と深呼吸しますよね？

これは本能的に体が綺麗な空気を欲してる為の行動です。

都会で暮らしているとあまりよい空気にありつくことは出来ないかもしれませんがかと行って都会の空気をすって汚染のあまり死んでしまうことはありません。

むしろ都会の生活でストレスがたまっているほど深呼吸が必要です。