からだを健康に保ちこころの状態を落ち着かせるためには新鮮な空気をたくさん取り入れることが必要です。
それには深呼吸が一番。
深く呼吸することで酸素をたくさん取り入れるとともに体に残っている不要な炭酸ガスを出してしまうのです。
こうして体内のガスを交換することで内臓が活発に動きだし、代謝がよくなって体も心もリフレッシュできます。
高原や山など緑が豊かに空気がきれいなとこに行くと自然と深呼吸しますよね？
これは本能的に体が綺麗な空気を欲してる為の行動です。
都会で暮らしているとあまりよい空気にありつくことは出来ないかもしれませんがかと行って都会の空気をすって汚染のあまり死んでしまうことはありません。
むしろ都会の生活でストレスがたまっているほど深呼吸が必要です。
